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キーワード: パニック障害 鬱 メンタル

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Re: 眠れなくなりました

 投稿者：あなろぐおじさん  投稿日：2012年 5月12日(土)05時33分36秒 		返信・引用
  けんさんへのお返事ﾀﾞｮ(*^-^)b

眠れましたか？ 大丈夫ですか？
PDの発作の後は嫌な感じが残って、眠れないですよね。私はそういう時は開き直って、新聞を角から角まで読んでみます。そのうちに眠気がやって来ます。
お大事になさって下さいね。 		 

Re: 眠れなくなりました

 投稿者：けん  投稿日：2012年 5月12日(土)01時34分38秒 		返信・引用
  > No.24534[元記事へ]

あなろぐおじさんさんへのお返事ﾀﾞｮ(*^-^)b

> 何故か目が覚めたので、不安が押し寄せています。呼吸法でしのぎます。

私はパニック発作で、寝れません。呼吸法でしのぎましたがまたきそうでしんどいです。 		 

眠れなくなりました

 投稿者：あなろぐおじさん  投稿日：2012年 5月10日(木)01時42分43秒 		返信・引用
  何故か目が覚めたので、不安が押し寄せています。呼吸法でしのぎます。  

Re: お久しぶりですﾊﾟｰ

 投稿者：こぶたん(^-^)  投稿日：2012年 5月 7日(月)12時17分35秒 		返信・引用
  > No.24528[元記事へ]

り～ちゃん＾_＾

こんちは 私は ゴールデン・ウィークは ずっと 仕事で 今日 休みだよ＾_＾

今日は 歯医者に行ったよ。最初は 少し 不安があったけど 途中から ウトウトしてた￣ー￣

だいぶ 良くなったと実感したけど 高所は ダメだね～'_';

久しぶりに 吹き抜けのイオンに 買い物に行ったら 足が すくんで 怖かったよ'_'; 		 

Re: 体は思うようにいかないです

 投稿者：あなろぐおじさん  投稿日：2012年 5月 5日(土)18時54分38秒 		返信・引用
  ライオンズさんへのお返事ﾀﾞｮ(*^-^)b
> 今の私には自信が無いのです。--------こんばんは。白か黒か決めつけるような表現ですね。私もあんまり自信がありませんけどね。だけどうまくいかないのは自分のせいじゃないですから。ご自分を責めたりするのは良くなですよ。
私は自分なりに今を一生懸命に生きていれば、それが幸せだと信じるようにしています。自分で好んで病気になる人なんかいませんしね。病気を苦にするというのは厳しい現実ですが、今一生懸命に夢中になって仕事して世の中の役に立とうとしている自分がここにいるならば、私はそれで十分満足です。ライオンズさまはマジメに考えすぎるタイプですか？肩の力を抜いて楽しく過ごしてくださいね。私もちゃらんぽらんになって楽しく過ごす工夫をしてみます。 		 

体は思うようにいかないです

 投稿者：ライオンズ  投稿日：2012年 5月 5日(土)13時34分45秒 		返信・引用
  先程買い物に行ってきました。ＧＷで家族連れが多く、劣等感をいつも感じています。私はこの年になってしがない独身です。
TдT　「人生には賞味期限がある」というカウンセラーが本を書いています。しかし認知療法から見るとこれはレッテル貼り
です。今の私には自信が無いのです。 		 

Re: お久しぶりですﾊﾟｰ

 投稿者：すしねこ  投稿日：2012年 5月 3日(木)22時43分2秒 		返信・引用
  > No.24528[元記事へ]

りぃ☆さんへのお返事ﾀﾞｮ(*^-^)b

ＧＷも後半だね＾▽＾
今日は近くの水族館に行ってきたよ☆

毎日がバタバタ、充実しているね！一日があっという間に過ぎていくって、ある意味幸せだと思う。

保育園の役員の集まり、頑張ってるね！回数重ねて慣れていくといいね。

ＧＷ、お出かけできるといいね晴れたまにはお出かけしたくなるよね！私もいつもおでかけの不安は消えないよ。
あさっては久々に高校の友達と会うよｷﾗｷﾗ会話も疲れるし、帰りの電車が心配だけれど、私もまた一つ前に進めるよう、頑張ってみるね。
りぃちゃんの報告、待ってるねｷﾗｷﾗ
 		 

お久しぶりですﾊﾟｰ

 投稿者：りぃ☆  投稿日：2012年 5月 3日(木)15時50分51秒 		返信・引用
  皆さん、こんにちは晴れＧＷ楽しく過ごしていますか？＾▽＾

すーちゃん、元気？ﾊｰﾄx2ﾊｰﾄx2最近急に暑くなってきたね汗汗

マドちゃんやななたんも元気かな？＾v ゜
あなろぐおじさんも今日の調子はどうですか？＾▽＾

久々にここに来たら新しい方もいて*^_^*ｷﾗｷﾗｷﾗｷﾗまだザッとしか見ていないのですが…(あとでゆっくり読みたいと思います♪)どうぞよろしくお願いしますね*^_^*ﾊｰﾄx2ﾊｰﾄx2

さて、最近の私ですが、毎日がバタバタしていて一日があっという間に過ぎていきます=3=3

外は出来るだけ出るように努力はしていますが…´_｀予期不安や広場恐怖はなかなか消えず…×o×台風台風薬と水は必ず持ち歩いています汗汗特に子供の保育園の役員の集まりは神経使いますねTдT右下右下
でも、無理しない程度にコツコツ前へ進んでいきたいと思っていますﾊﾟﾝﾁ

ＧＷ中に、遠出は無理でも車で１～２時間ぐらいだったらチャレンジしたいな車=3=3もし、具合悪くなっちゃっても、どこかに停めて休めばいいんだし、死ぬ訳じゃないもんねﾊﾟｰ…と、頭では解っているのに不安って消えないんだよなぁ×o×失恋失恋

う～ん、でも頑張るぞ＾v ゜ｷﾗｷﾗｷﾗｷﾗ皆にいい報告が出来ますように…＾▽＾

ではまた来ます♪♪

 		 

今夜こそ

 投稿者：あなろぐおじさん  投稿日：2012年 4月30日(月)21時18分59秒 		返信・引用
  昨夜は眠りについたのは遅かったですが8時間連続で眠れました。今晩こそは早く眠ります。眠れなくなるのが恐いです。無理やり眠ります。睡眠剤とか安定剤ではなくて、自立訓練法を練習していると、自然に眠れるのです。１００％うまくは行きませんけどね。お休みなさい。  

今日は眠りますぞ

 投稿者：あなろぐおじさん  投稿日：2012年 4月29日(日)22時07分20秒 		返信・引用
  今日は早起きして、睡眠不足ながら神社の階段に挑戦しました。筋肉痛は大丈夫ですが熱中症気味でした。梅干し食べて麦茶0.5リッター一気飲みして生き返りました。午後から図書館で日本文化について紹介してある洋書を読んでいましたが、何時の間にか眠っていました。 そんな訳で今日は今から眠ります。お休みなさい。  

眠れない夜

 投稿者：あなろぐおじさん  投稿日：2012年 4月29日(日)00時46分27秒 		返信・引用
  こんばんは。週末なので、どうでもいいと諦めていますが。眠れません。自立訓練法を練習していると、いつも眠ってしまうので焦らぬようにします。これがウィークデーだったらどうするか？安定剤を飲む。自立訓練法の練習をする。 呼吸法の練習をする。腹を決めて徹夜する。いずれもダメかもしれませんが、眠れぬことに焦ったり不安を感じないような心構えができるような自分に成長したいです。今日は近所の神社の階段を登り降りして大汗かいて疲れています。
多分眠れると思います。お休みなさい。明日も力一杯神社の階段に挑戦します。身体が疲れきってしまえば、何処でもいつでも眠れますから。がんばります。 		 

ぽちさん

 投稿者：らこ  投稿日：2012年 4月28日(土)17時18分19秒 		返信・引用
  pochiさんへのお返事ﾀﾞｮ(*^-^)b

最初は、動悸もありましたよ。
もともと、過呼吸持ってたから、発作になる前に、ペーパーバックしたりして、コントロールはしてました。
鬱だろうとなんだろうと、あたしは薬は飲みたくないから、なんだろうと一緒なんですよ（笑）
心療内科もいってません。
行って、パニック障害っていわれて、その一回だけ。
合わない先生のとこに行ったって、薬も飲まないから、意味ないですしね（笑）
あたしの主治医は産婦人科と内科の先生のみ。
2人とも、薬で治すより、運動や心理療法で治す治療法です。
だから、このままでいいんです。
カウンセリングでも、楽しく話して、プラスをいっぱいもらえるし。
落ちる日も当然ありますけどね（笑）
まだ、治療の段階ですからね。
ゆっくりでいいんです。
漢方は、女性特有の自律神経のと、不安を抑えるのを二つ飲んでます。
これで、動悸はかなり抑えられてるんじゃないかな。


ぽっしゃんは、なんとなく浮かんだだけです（笑）
これといって、意味はないです（笑）

 		 

Re: ぽっしゃんへ

 投稿者：pochi  投稿日：2012年 4月28日(土)16時53分13秒 		返信・引用
  > No.24521[元記事へ]

らこさんへのお返事ﾀﾞｮ(*^-^)b

うーん、浮き沈みが激しいの？パニック障害って何の症状が一番つらくて主治医にそう診断された？
浮き沈みが激しいのだったらもしかしたら鬱の方かも？なんて思ったりしたけど。

パニックって広場恐怖症とか他そういう症状が一番現れやすいんだけどな。過呼吸とか。

あと、私らこさんより10才以上年上なんで「ぽっしゃん」という呼ばれ方はちょっと違和感があるかな。

もう一度、主治医とよく話しあった方がいいかもしれないね。
漢方はどんな漢方を服用しているのかな？

わんこの名前「さん」ちゃんって言うの？
私の呼び方「ぽっしゃん」ってどうやって思いついたの？なんか共通しているものがあるのはキのせいかしら？ 		 

ぽっしゃんへ

 投稿者：らこ  投稿日：2012年 4月27日(金)17時58分10秒 		返信・引用
  こっちは、快晴だったよー。
でも、今日も気分は下り坂。
アップダウンの激しさに、あたし躁鬱なのかなぁとか、考え込んじゃって。
みんなの書き込みみたら、みんなアップダウン激しいから、違うなって思ったけど（笑）
食欲はないのかあるのか、もぉ、わかんない（笑）
今日はばなな二本と、焼きそばを二口かな。
無理やり食べるのも、辛いから、食べたいときに食べてる感じかな。

うちの、『さん』だよ。
女の子だよ。
女の子じゃないみたいで、困ってる（笑）
ダックスが、吠えるのはほんと仕方ないよね。
何故か前買ってた犬は、まったく吠えなかったけど、基本吠える犬種だよね。

もぉ、アップダウンが激しすぎて、まじできつい（笑）
毎日泣いてる気がするよ（笑）
薬のんでる人でもあるんだから、あたしはあって当たり前なんだけどね。
本もね、なんでも自分に置き換えちゃいそうで、怖くて読めてないんだよね。
だから、今日、アロマとハーブティーと刺繍を買ってきたよ。

あたしも、暇だし、書き込みするね 		 

らこたんへ

 投稿者：pochi  投稿日：2012年 4月27日(金)15時46分11秒 		返信・引用
  らこたん、気分はどうかな？今日も雨だね。しかもちょっと肌寒いかも。
お給料日なんで外出してきたよ～。自分の好きなドリアとか買って来たけど、ホントに久々で。らこたんも食欲が余りないんだよね。私も夕飯はムリして口にしているって感じだよ。

実家が近くでいいな。わんこと遊んだりすると気持ちが癒されるものね。
ダックス飼ってたんだ！元々、狩りをしていた犬だから掘るし吠えるのは仕方がないなーって思ってるんだ。でも、私と二人だけの時は吠えないしいい子だよ(笑)
わんちゃんの名前、なんて言うの？男の子？女の子？
うちは「ラブ」っていう名前だよ。一緒に寝たりもしているんだ(笑)

落ちたりすると辛いよね。私もなんか明るい事が書いてある雑誌でも買ってポジティブにしようかな～なんて思ったけど結局いい雑誌がみつからなかった～
らこたん、落ちたりした時は何でもお話ししたい事してね！
その中で気持ちが紛れたり楽しい事とか見つかったら嬉しいものね（*^_^*） 		 

Re: らこさんへ

 投稿者：らこ  投稿日：2012年 4月26日(木)18時23分54秒 		返信・引用
  今日は、午後から晴れたにも関わらず、グダグダしすぎて、落ちたままです（笑）
ちょっと失敗でした。

美容院凄いですねー。
あたしも、髪きりたいなぁ。
今からの時期長いと邪魔ですし（笑）

実家はとてつもなく近いんです（笑）
だから、1人で辛い時は、すかさず帰り、犬に遊んでもらってます。
かまってちゃんなので、若干じゃまくさくもなりますが（笑）
ダックスは、吠えグセが結構ありますよね。
あたしも、前かってました。
ダックスの上目遣いには、頭があがりませんね（笑）

あたしのことも、好きに読んでください。
じゃあ、あたしは、ぽっしゃんと、呼ばせてもらいます（笑）
 		 

らこさんへ

 投稿者：pochi  投稿日：2012年 4月26日(木)16時47分46秒 		返信・引用
  ごめんなさい(__)

黒柴ちゃん、とっても可愛いんだろうな～の後に？になっていますけど私ハートマークを入れたのですが何故か？と出てしまっています。ごめんね(__)
違う絵文字で出てしまったみたいです。本当にごめんね(__) 		 

らこさんへ

 投稿者：pochi  投稿日：2012年 4月26日(木)16時42分13秒 		返信・引用
  > No.24515[元記事へ]

らこさんへのお返事ﾀﾞｮ(*^-^)b

こんにちは。
そうですよね。私もちょっとした事で気持ちが落ちてしまったりするのでらこさんのお気持ちよく分かります（＾－＾）

私も飲めれば漢方の方が良いのですが(^^ゞ
らこさんは抗不安薬は副作用が強くて駄目なのですね。
私はSSRIも合わなくて飲めません。お互い合ったお薬で楽になりましょうね。

今日は風が強くて雨もパラパラときたのですが美容院へ行ってカットしてきましたよ(*^^)v
でも、もう少し短く切って欲しかったなーちょっとがっかりです。
まぁ、行けたからよし！とするかな(笑)

黒柴を飼っているのですね。やんちゃ盛りでしょう。でもとっても可愛いんだろうなぁ?
私はダックスを飼っています。3才の女の子です。今、私の足元でねんねこしていますよ（*^_^*）
人見知り、犬見しりで外では結構吠えちゃって。私は「すみません」と頭を下げてばかり。
でもそれでも我が子同然ですから許しちゃう、甘いママですけどね(^^ゞ
実家は近いんですか？わんちゃんとのお散歩は楽しいですよね！
私は昔田舎にいたわんこがポチという名前だったのでpochiにしましたけど呼び方、好きな呼び方でいいですよ。私は「らこたん」って呼ばせてもらってもいいですか？これからも宜しくね(^_-)-☆
 		 

pochiさん

 投稿者：らこ  投稿日：2012年 4月26日(木)11時57分45秒 		返信・引用
  こんにちわ(*^^*)
前向きに病気を受け入れてるつもりですが、やはり、雨の日、気分が落ちてる日は、ダメですね（笑）
まだまだです。

あたしは、みなさんに比べて症状がかなり軽いように思われます。
だから、漢方でも抑えがきいたのかもしれません。
でも、きく薬があるのは、本当に助かりますよね。
逆にあたしは、安定剤とかは、副作用が強すぎて、全くだめです。

わんちゃんは、黒柴です。
まだ若いがゆえに、遊び方が酷すぎて、困ってます（笑）

わんちゃんのお話ししましょうね(*^^*)
 		 

眠れるようになりました

 投稿者：あなろぐおじさん  投稿日：2012年 4月25日(水)20時49分15秒 		返信・引用
  こんばんは。嵐の夜は恐くて眠れなかったですが、ここ数日は呆れるほどよく眠っています。仕事中の居眠りも頻繁にやっています。やっぱり眠ってないと神経が興奮しやすいみたいです。無理やりにでも眠るように自立訓練法の練習をしてみますよ。お騒がせしました。  
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