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Re: こんばんは。

 投稿者:菜月  投稿日:2017年 1月26日(木)19時36分21秒
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  こぶたん(^^)さんへのお返事ダョ(*^-^)b

ありがとうございました。(^-^)お礼が遅くなり申し訳ありません。
5、6回で効果があるのですね。時間がある時にちょっとやってみます
YouTubeもまた見てみます。
 

Re: こんばんは。

 投稿者:こぶたん(^^)  投稿日:2017年 1月11日(水)19時56分14秒
返信・引用 編集済
  菜月さんへのお返事ダョ(*^-^)b

遅くなってすいません。文章にするのは難しいので キーワードだけで ご勘弁ください。基本は ゆっくり回します。5~6回で効果があります。足首、膝頭、股関節、腰、肩、腕、の順に 回します。首だけ 回すのもいいですが  私はダンスのように滑らかに 動くのを目標にしています。首は YouTubeに首のダンスで 検索してもらえると 分かりやすいと思います。それが 難しほど首が凝っていれば テニスの硬式のボールで首の後ろに置いてマッサージすると 首の凝りにすごくいいです。  
 

こんばんは。

 投稿者:菜月  投稿日:2016年12月28日(水)22時22分19秒
返信・引用
  こぶたんさん、こんばんは。
私もすごいかたこりです。肩や背中、首ががちがちです。自分で肩や背中をもんでるのですが、
ずっとがちがちなままで悩んでいます。
足首からほぐす、というのは足首や、膝などまわしたらいいのでしょうか、
それとももみほぐしたらいいのでしょうか。
一か所につき何分ぐらいやったら効果的だったでしょうか。
もしよかったら教えていただければ幸いです。
寒い場所で働いていらっしゃるの大変ですよね…。私はパニック障害になって寒いのが苦手になってしまって、寒いと吐き気が出て悩んでいます。
 

自律神経の不調

 投稿者:こぶたん(^^)  投稿日:2016年12月11日(日)22時18分24秒
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  以前は ホテリ、ホテリからの頭痛、冷え症、めまい、ふらつきがありました。また肩凝り、ストレートネックから来る首こり、腰痛もありました。仕事柄寒いところで 仕事をしてるので 年中体が冷えていたのだと思います。ですので ちょっと太陽にあたると顔だけホテリ 頭痛やめまいに襲われていました。不調は 緊張を生み体は 血行不良をおこし 筋肉を固くし疲労をためます。首の凝りは 足首からほぐしていきます。足首、膝、腰、肩、首の順にほぐしていきます。すると首だけをほぐすより 可動域が広がります。軟式のテニスボールで 仰向けになって首裏をほぐすのも効果あります。冷え症は 温冷浴がいいです。但し 風呂は40℃水は30℃が冬の温冷浴には良いです。水分しっかり取ります。効果は 私には良かったです。
 

はじめまして

 投稿者:パニック君  投稿日:2016年11月30日(水)23時47分26秒
返信・引用
  わたしは、パニック障害歴が5年になるものです。自分自身の経験からいろいろアドバイスが出来たらいいかなっと思ってサイトを立ち上げたのですが他にもこんなに素晴らしいサイトがあり立ち寄らせていただきました。

私自身も休職と復職を繰り返し現在は左半身が麻痺してパニックになり倒れてまた休職している身です。私以外にもこんなに同じような症状で苦しんでいる方がいることに非常に驚きました。

時々、訪問して近況等書き込めたらなっと思います。

お互い頑張りましょう。

http://panicshougai.com/

 

はじめまして

 投稿者:あおぞら  投稿日:2016年11月29日(火)16時59分1秒
返信・引用
  はじめて書き込みします。
37歳の結婚適齢期を過ぎようとしている女です。
周りはみな結婚していて、同じ悩みを話す友人もいなくてあまりにもひかりさんと近い近況だったので、書き込みしてしまいました。
働けなくなり引きこもって1年が過ぎました。
近くの実家にはタイミングやわ見て行けるけど、長居はできません。
ここ最近頻繁に発作が起きており、恐怖心と戦っており、落ち込み心が折れています。
 

今日は 昇進試験

 投稿者:こぶたん(^^)  投稿日:2016年 7月 1日(金)16時57分39秒
返信・引用
     試験の始まる前には 何回もトイレに行ってしまいました。でも 試験が始まると落ち着いてた出来ました。呼吸法するほどの不安もなく無事に終了しました。体の硬直も全くありませんでした。
  車の運転も以前は 高い橋の上は ものすごい恐怖でしたが 今は 忘れました。
  呼吸法、ヨガ、ヨガの呼吸法、ふらつきわを少しでも 良くなるようにとバランスのトレーニングなどが 少しずつ実を結んでいます。
 

わかりました。

 投稿者:菜月  投稿日:2016年 6月21日(火)13時24分21秒
返信・引用
  勘違いしてました。メインの掲示板にかきこめますね。お騒がせしました。  

(無題)

 投稿者:菜月  投稿日:2016年 6月21日(火)11時42分30秒
返信・引用
  ひさしぶりに来たら、メインの掲示板などが移転されているとのことですが、どこに移転されているのでしょう。  

弱り目に祟り目。

 投稿者:こぶたん(^^)  投稿日:2016年 4月 5日(火)13時34分27秒
返信・引用
  今日は 入院して4日目です。急性肝炎と胆石になりました。ずっと休みなしで仕事だったので ゆっくりしてます。  

私ごとですが(T_T)

 投稿者:こぶたん(^^)  投稿日:2016年 3月18日(金)10時16分21秒
返信・引用
  お久しぶりです。
この前 6年付き合って女性と別れました。籍は 入れてなかったけど そのうち結婚するのかと 思ってました。ショックで倒れそうになりました。また ちょっと薬が増えました。
  また 新しい出会いを求めて 再出発です。少し強くなったのは 彼女のお陰でした。
 

Re: はじめまして

 投稿者:あなろぐおじさん  投稿日:2016年 3月12日(土)07時11分43秒
返信・引用
  > No.25522[元記事へ]

マークさんへのお返事ダョ(*^-^)b
ぼくも恐怖症と予期不安で苦しいです。出かけられられないです。
お大事に。

> 予期不安、広場恐怖があり、遠出が出来ません。
 

はじめまして

 投稿者:マークメール  投稿日:2016年 3月10日(木)00時08分20秒
返信・引用
  パニック障害10年福岡在住の男です。
最近またまた調子が悪く、緊張したり、ちょっとした事で発作っぽくなります。
予期不安、広場恐怖があり、遠出が出来ません。
同じパニック障害で福岡の近くの友達が欲しくて投稿しました。
気軽にメール下さい。よろしくお願いします。
 

(無題)

 投稿者:トモメール  投稿日:2016年 2月19日(金)06時59分54秒
返信・引用
  パニックを患い15年目かな。東北に住む男です。
一時期ほぼ完治したんですが、震災後に予期不安が強くなりました。
最近ツラいです...

サブアド→kzn-.-ksk@xxne.jp
 

Re: 減薬

 投稿者:まるメール  投稿日:2015年11月14日(土)21時03分56秒
返信・引用
  こぶたんさんへのお返事です。
お返事ありがとうございます。お礼の言葉が遅くなってしまいすみません。
薬は振り子のよう、その言葉に納得させられました。私のかかりつけ医は、私の場合は飲んでいる薬の量が普通よりもかなり少ないため突然やめてもなんの問題もないと言い、なかなか理解してもらえませんでした。
活動量も調節しながら気長に頑張ってみます。本当にありがとうございます。ちなみに低血糖は、分子整合栄養医学をやっている先生なら理解してもらえます。私は心療内科の先生となかなか波長も合わないため、今、そちらでサプリメントや栄養で自律神経失調症を治療中です。もしよろしければご参考までに。

 

Re: 減薬

 投稿者:こぶたん(^^)  投稿日:2015年10月21日(水)14時15分41秒
返信・引用
  まるさんへのお返事です。
こんにちは。私の場合は、薬が効くと元気になり無理をしがちになります。そして その反動でふらつきが出たり 力が入らなくなったりします。医者は 薬は振り子のように作用すると言います。薬を弱くすると行動力が弱くなるために その反動も弱くなるようです。私もまだまだですが ヨガをしたり瞑想したり泳いだりできることをしています。
 

減薬

 投稿者:まるメール  投稿日:2015年10月17日(土)13時23分34秒
返信・引用
  メイン掲示板にも書かせていただきましたが、こちらのほうが内容的に適切かと思い再度書かせていただいています。
私は、不安障害で処方されたレスタス半錠を10年間飲んでいたのですが、血圧が下がりめまいがするようになったため減薬を始めました。いろいろなブログをみたのですが、なかなか同じケースの方は見つからず減薬方法に困っています。頭痛や不安や肩こり等離脱症状もでてきました。もし、似たような経験をお持ちの方がいらっしゃいましたら、なにかアドバイスをいただけたらと思いました。よろしくお願いいたします。
ちなみに処方した医師は最低限の少ない量しか飲んでいないので突然止めても問題ないとのことでした……(^_^;)
 

Re: 低血糖とパニック障害(^^)

 投稿者:まるメール  投稿日:2015年10月17日(土)13時16分11秒
返信・引用
  こぶたん(^^)さんへのお返事ダョ(*^-^)b

> 私は お腹が空くと低血糖症になり パニック障害がひどくなります。病院で 大豆食品をお腹が空いたら 取るように支持を受けました。でも 食べすぎてアゴがおかしくなりました。ですので 変わりに大豆系プロテインにしてみました。血糖値が急激に上がらず 腹の足しにもなりました。パニック障害だから 低血糖症になるか、低血糖症だから パニック症状になるのか不明です。低血糖症もパニック障害と同じような症状も出るようです。

私も同じ症状があります。あまり同じような方がいなかったので……突然失礼しました。
 

受賞を致しました。

 投稿者:  投稿日:2015年 9月15日(火)14時53分9秒
返信・引用 編集済
  今秋への絵画の美術展に出展を致しました私の絵画が受賞を致しました。
昨年は初めての出品で会友へ。
今季は賞を受賞致しました。
この半年間は毎日の様に朝から夕方までただひたすら絵画へと気持ちを想いを向けていました。
一言で表すと[過酷]でした。
ただ9月6日に画材店に搬入へと預けてからがポッかりと気持ちに穴が開いてしまいそれまでの疲労で熱が上がったり。寂しさもありどうしようかと。作品は自分の子供の様なので。
昨晩役員の偉い方からお電話で賞を受賞しましたと言う事をお伝えして頂きました。
なので授賞式に出て下さいと。
もう[有難うございます]と感極まって大きな声で頭を下げながらお礼を言うことしか出来ませんでした。
今回の作品は沢山の審査員の方、評論家の方が絶賛してましたよと役員の偉い先生に教えて頂きました。

数年前は病院の病室で夜中に眼が覚めると小さな灯りをつけてスケッチブックに沢山の絵を描いていました。苦しく辛い入院生活でした。でも気がつけば絵を描いていた自分がいました。苦しかったけれとも。

因みにあの薬漬けの長い年月って病院の為でしょう?
私の治療の為ではない。

今その頃の自分へなんて言葉をかけてあげようか...
と考えました。
[ありがとう]ですね。[辛かったけど頑張って絵を描き続けてくれてありがとう]この言葉が一番かもしれません。

会場へは沢山の関係者の方々がおいでになられます。
これから色んな事で物事が大きく動き出しそうです。

今回の作品も命の尊さをラブと色んな動物の親子を描いて創作性の絵画を描きました。F50です。

一番はラブに[ありがとう]を。

まだ病気は完全には治ってませんが。薬は一種類。

心の中で叫んでいます。[やったよ、お父さん。]

このラブの写真のお顔は絵画の顔にそっくりです(*^^*)

本当に自分がやりたいこと、好きな事があったら例え途中で誰かに酷い事を言われても負けないで自分がやりたいこと、好きな事を続けて下さい。
私は昨年絵画を描いてる途中で画材店の方にバカにされましたが負けずに最後まで描いて美術団体を自分で探して出品を致しました。
どうぞ、自分がやりたい事を信じてその道を貫いて欲しいなと思います。
ごめんなさい。独り言ですね。
長々と申し訳ございませんでした。m(._.)m
 

^▽^

 投稿者:まさメール  投稿日:2015年 8月25日(火)16時57分1秒
返信・引用
  > No.25509[元記事へ]

友達になりたいですよろしくお願いします
 

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