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こんばんは。

 投稿者:菜月  投稿日:2016年12月28日(水)22時22分19秒
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  こぶたんさん、こんばんは。
私もすごいかたこりです。肩や背中、首ががちがちです。自分で肩や背中をもんでるのですが、
ずっとがちがちなままで悩んでいます。
足首からほぐす、というのは足首や、膝などまわしたらいいのでしょうか、
それとももみほぐしたらいいのでしょうか。
一か所につき何分ぐらいやったら効果的だったでしょうか。
もしよかったら教えていただければ幸いです。
寒い場所で働いていらっしゃるの大変ですよね…。私はパニック障害になって寒いのが苦手になってしまって、寒いと吐き気が出て悩んでいます。
 
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