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Re: こんばんは。

 投稿者:こぶたん(^^)  投稿日:2017年 1月11日(水)19時56分14秒
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  菜月さんへのお返事ダョ(*^-^)b

遅くなってすいません。文章にするのは難しいので キーワードだけで ご勘弁ください。基本は ゆっくり回します。5~6回で効果があります。足首、膝頭、股関節、腰、肩、腕、の順に 回します。首だけ 回すのもいいですが  私はダンスのように滑らかに 動くのを目標にしています。首は YouTubeに首のダンスで 検索してもらえると 分かりやすいと思います。それが 難しほど首が凝っていれば テニスの硬式のボールで首の後ろに置いてマッサージすると 首の凝りにすごくいいです。  
 
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